看过法国名导吕克-贝松执导,“寡姐”斯嘉丽-约翰逊主演的电影《超体》的朋友,肯定会对其中一句台词印象深刻:“据估计,大部分的人脑只开发了10%,如果100%的开发,那将会发生十分有趣的现象。”依据电影中的情节设定,机缘巧合使大脑能力开发达到100%的女主Lucy,变成了一台超级电脑,拥有了穿梭时空等超级能力。

    
当然了,电影关于人脑潜力提升剧情的神展开是科幻的,没有科学依据的。
    

但是这部电影对于人类大脑所具有的潜能的思考,是具有启发性的。因为经过现代科学家的研究,发现了一个让人震惊的事实:人类的大脑拥有超过一万亿个脑细胞,每一个脑细胞又都是一个微型中央处理器!而且这些脑细胞之间还进行着信息的交换,所产生的关联更是比我们目前能够想象出来的最大数字还要多出无数倍,人类脑细胞潜在的能力远远超过任何一台超级计算机!



世界著名心理学家、教育学家,享誉全球的“思维导图之父”——东尼·博赞教授所著的珍贵遗作《身心思维》一书,根据已知的科研成果,得出了一个惊人的结论:人类的大脑是一个沉睡的巨人。



最近几年,我们在心理、教育、生物、神经生理学、体育医学等各个领域的研究结果表明,我们的大脑拥有几乎无限的潜能,比我们固有的印象要厉害得太多。在知道了这样令人震惊的事实之后,我想大家在惊叹之余,肯定会产生这样一个疑问:我的大脑拥有如此的潜力,为什么我不能像超级计算机一样飞速且精准地处理问题呢?为什么我在学习和工作中总是遇到非常多无法逾越的难题呢?

 

在人脑拥有无限潜力的同时,为什么我们在生活学习中还是无法接近成功?接下来,我们就用《身心思维》这本书中提到的两个案例,来为你答疑解惑。


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▼思维案例一:


很多人都会在新年的钟声敲响之际,满怀着希冀与期许,双手合十,默默地在心里许下美好的新年愿望:我想取得比去年更好的成绩,我想更苗条更健康,我想升职加薪走向人生巅峰,诸如此类。

但为什么越来越多的人,尤其是成年人,不再像过往一样,许下新年愿望?因为一个让人伤心的历史经验告诉他们:无论自己曾经多么努力,愿望都可能不会实现,那么许下新年愿望还有何意义?

 

让我们来分析一下,没有实现新年愿望的人在想什么:

我不打算许愿了,因为我是那种会打破新年愿望的人;

我不打算许愿了,因为我只要一许愿,准不会实现;

像我这样的人靠许新年愿望来提升自己是没有意义的,因为我的意志力不够强大,无法去实现愿望。


如你所见,大脑中产生的这种消极思维具有毁灭性。这种思维越是强烈,深陷于消极思维中的人就越是难以下定决心来提升自己。这种元-消极思维MNTH(Meta-Negative Thinking),会渐渐改变一个人,使他们的身体和大脑越来越不受控制,形成一个恶性循环,随着缺点的不断增多,能力下降是不可避免的。




▼思维案例二:

一个爱吃巧克力的胖子东尼,他体重有300磅,造成他肥胖的最大原因在于特别爱吃巧克力,20年来,每天吃两盒巧克力,这已经成为一种无法撼动的习惯。我们称之为:BBH(the Big Bad Habit)——影响力巨大的坏习惯。 


从现在开始,东尼决定做出改变,想要改掉这个坏习惯。但是当他晚上回到家,看到盒子里诱人的巧克力,他最有可能做的是什么呢?最有可能的就是,他实在受不了美味巧克力的诱惑,再次将两盒巧克力全部吃完!这是为什么呢?这是因为20年来,东尼总是拼命地吃巧克力,他的周围都是巧克力,他脑海里已经形成了成千上万条关于巧克力的想法。这个根深蒂固的坏习惯对他的影响很大,甚至以后都会延续下去。人们总是习惯于做平时习惯做的事,例如在吃巧克力这个习惯上,东尼已经重复了20多年。现在,一个想要停止吃巧克力的新思想出现了,就好比一条刚出生的小鱼,而原有的坏习惯是一条身形庞大的鲨鱼。一个微不足道的新习惯试图立刻改变一个根深蒂固的坏习惯,这当然不可能!所以,结果是他依旧吃光了所有巧克力。吃完之后,他才想起了自己刚决定要改掉这个坏习惯。人脑中产生的元 – 消极思维(MNTH),它不断地影响着你的大脑,并会形成破坏力巨大的坏习惯(BBH),慢慢地摧毁你的人生!《身心思维》这本书告诉我们,要从根本上改变阻碍我们进步的 BBH和 MNTH,就需要在大脑中建立“元-积极思维”(Meta-Positive Thinking),并且不断地重复,使大脑和思维模式发生变化,最终建立起新的好习惯(GNH)。 



“元-积极思维”不断地引导我们往更好的方向发展。无论巨大的坏习惯和“元 – 消极思维”如何挣扎,这个全新的好习惯都可以建立起来。每重复一次,这个新的好习惯就会得到巩固,实现目标的可能性就会加大。随着时间的推移,好习惯的影响力会不断扩大,直到有一天,奇迹发生了,新的好习惯终于超越了坏的旧习惯。

 

有时候,你会听说某些人“突然转性”了。那些生活本来一团糟的人突然变得像接受了军事化培训一样,把生活规划得井井有条;还有那些郁郁寡欢的人突然变得心情愉悦,活泼开朗。这些人都曾用过不同的方式来改变自己,他们的“突然转性”正是新的好习惯慢慢积累达到一定临界点时的表现。


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这种转变我曾有着切身的体会。曾经遭遇过一段失败的人生经历,各种失意和不顺让我意气消沉,关于工作生活社交,都失去了动力和勇气。生活中出现的错误和失败,让我不断地给自己消极的暗示,我做不好,我不想去做,失败了会颜面扫地。然后遇到新的问题,就更加没有自信,搞砸的问题越来越多,自信心也消失殆尽。最终陷入了一个越来越自我封闭的怪圈,畏惧周围的一切,就像是蜗牛把身体缩进了壳里,企图躲避一切。

 

后来在最低谷的时候,突然有一瞬间,大脑中迸发了一个小小的念头:躲避是没有用的,这样被消极情绪控制下去,失败就会成为我人生的习惯,永无翻身之日。

 

从那一刻起,我不断地给自己积极的暗示,制定了合理的作息习惯,改变了不健康的饮食习惯,开始制定健身计划并强制自己执行,不论是工作还是社交都积极主动地去做,一次做不好就再试一次。一开始执行新计划,想要改变自己的时候,过去的坏习惯也不是一下子就能克服的。开始早睡早起、拒绝沉迷于手机的时候,时不时地也想熬夜玩几局游戏;按照健康食谱吃饭的时候,时不时地也会想起高热食品的诱惑;开始每天都去公园坚持跑步的时候,身体也会抗拒,今天工作太累了,我不想动,就在床上躺一躺可以么?大脑中积极的思维不断地被重复,不断给自己积极的心理暗示,通过不断地坚持,终于养成了更好的习惯。

 

《身心思维》这本书里有形象的故事,生动的范例,简单便捷的思维测试和游戏,通俗易懂的插图和思维导图。作者通过不同的形式,让深奥的知识形象化、复杂的内容直观化,让你的阅读过程变得更愉悦,使学习、记忆和创造的过程更为简单。



大脑是人类的圣殿,如果你想了解更多关于大脑构造的知识和奥秘,如果你想知道大脑和身体之间有着怎样的密切联系;如果你想学习更多关于大脑思维的本质和规律,如果你想学会如何使自己的身体与精神都达到最佳的健康状态,《身心思维》或许能给你启发!